코골이는 수면 중 호흡할 때 여러 가지 원인들로 좁아진 기도를 지나면서 편도선, 목구멍 등 여러 조직들에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음입니다. 보통 단순한 수면습관으로 보거나 피곤해서 발생하는 것으로 여기곤 하는데, 감기 등의 호흡기 질환에 걸려 염증이 생겼을 때 코골이가 심해지기도 합니다. 심한 코골이는 일시적인 호흡곤란을 일으킬 수 있고 수면의 질을 떨어뜨려 일상생활에 방해를 주며 성장에도 악영향을 끼칩니다.
코골이, 알고 치료하자!
비만에 의한 코골이라면?
비만인 아이들은 코 안쪽, 목 주위에 살이 붙거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해져 목 안의 공간이 줄어들어 코골이 및 수면 무호흡증이 나타납니다. 호흡에 문제가 생긴 것이기 때문에 비만에 의해 코골이가 더 심해졌다면 먼저 살을 빼고 적정한 체중을 유지하는 것이 좋아요.
코골이의 가장 큰 원인은?
비염으로 인해 코골이가 생기기 쉽습니다. 비염이 있을 때 콧물을 자주 흘리고 기침이 늘어나는데 이 상태로 잠을 자면 코가 자주 막혀 입을 벌리게 되고 호흡에 영향을 받아 코골이로 이어질 수 있습니다. 비염이 심해지면 호흡이 힘들어 똑바로 누워서 자기 힘들고 숨을 쉬기 위해 몸을 뒤척이는데, 충분치 않은 수면으로 아이 성장에 좋지 않습니다.
코골이는 한의학 치료로!
코골이는 원인에 따라 치료를 실시합니다. 비염이나 알레르기 질환으로 인해 코골이가 나타난다면 코점막의 면역기능을 높여 점막의 염증을 치료합니다. 호흡하는데 답답함을 줄여주면서 수면에 방해가 되지 않도록 호흡기 건강에 신경을 씁니다. 한약과 침, 호흡기 치료를 병행하면서 증상을 완화합니다.
생활 속 코골이 예방법
코골이의 가장 큰 이유는 호흡기 질환입니다. 그러므로 호흡기를 튼튼히 한다면 코골이를 줄일 수 있습니다. 비염의 경우, 차가운 공기뿐만 아니라 집먼지진드기 등에도 민감하게 반응하므로 주변환경을 깨끗이 하고 자극적인 요소를 줄이도록 합니다. 실내 온도와 습도를 잘 유지하는 것도 좋은 방법이고 수면 시에는 몸에 맞는 베개를 활용해 수면을 편안하게 할 수 있도록 신경 씁니다.
더 궁금하신 점이 있으신가요 ?
문의하기