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여름철 불청객 여름감기, 더위로 인한 체력 및 면역 불안정 살펴야

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규칙적인 수면 통해 면역력 증진될 수 있도록 관리해야
환절기 또는 겨울철에나 유행하던 감기가 언제부터인가 여름철 불청객이 됐다. 흔히 냉방병이라고도 하는 여름감기가 걸리는 데에는 몇 가지 이유를 들 수 있다.

우선 체력 및 면역력의 불안정이 첫 번째 원인이다. 여름철 뜨거운 폭염으로 평소에 비해 많은 양의 땀이 배출되고 그에 반해 식욕은 떨어지다 보니 자연스레 체력이 저하된다. 여기에 냉방기 사용이 급증하면서 실내외 급격한 온도차는 자율신경계에 이상을 초래해 면역력이 쉽게 저하된다. 특히 체온조절 능력이 미숙한 어린아이들의 경우 이 시기 체력 저하 및 면역력의 불안정이 쉽게 찾아오게 된다.

여름감기의 두 번째 원인은 냉방기 사용에 의해 건조해진 실내환경과 차가운 바람으로 호흡기 점막이 자극을 받기 때문이다. 과도한 냉방기 사용은 실내 습도를 낮춰 건조하고 차가운 공기를 만들게 되는데 이때, 아이의 호흡기를 예민하게 만들고 자극해 감기의 발병을 부추기게 된다.


◇ 여름감기, 평소 관리만 잘해줘도 예방효과 커

아이누리한의원 안주현 원장은“여름은 일 년 중 가장 양기가 많은 시기로 양기를 저축해 다가올 가을 겨울에 감기를 예방할 수 있는 몸 상태를 만들어야 할 중요한 시기다. 그런데 이때 감기를 앓게 되면 양기 저축은 고사하고 그나마 있는 체력까지 소비돼 추운 날씨 열 부족으로 걸릴 수 있는 여러 질병에 노출되기 쉬운데 이러한 상태가 지속되면 허약한 아이로 자랄 뿐 아니라 건강한 성장을 기대하기도 어려워진다”고 조언했다. 안 원장이 조언한 여름철 감기 예방법은 다음과 같다.

-여름철 체력관리는 필수

여름철 체력관리에서 충분한 수분 섭취와 함께 채소 및 과일을 섭취는 중요하다. 더운 여름은 체력이 떨어지고 진이 빠지기 쉬운데 진이 빠지는 현상은 대부분 비타민 또는 미네랄 부족에 의해 일어나는 현상으로 채소에는 비타민 및 각종 영양소가 풍부해 체력 보충에 도움을 준다. 또한 체력증진을 위해 너무 더운 낮 시간을 피해 이른 아침이 나 4시 이후 늦은 오후에 하루 30분 이상, 한 시간 이내의 규칙적인 운동을 해주면 체력증진에 도움이 된다.

-냉방기 사용은 올바르게

냉방기의 필터 및 내부는 곰팡이, 바이러스, 세균 번식이 좋은 환경이므로 주기적으로 필터 교체와 냉각기 청결을 유지하는 것이 좋다. 또한 실내외 온도차는 5도 이상 차이 나지 않도록 설정하고, 냉방기의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 해야 하며 냉방기 사용 2∼4시간에 한 번씩은 5분 이상 환기를 시켜주어 실내공기의 오염을 막아주는 것이 필요하다.

-개인위생관리 및 실내 청결관리주의

손 씻기만 잘해도 질병 예방에 큰 도움이 된다고 할 만큼 질병에 있어 청결유지는 매우 중요한 요인이 된다. 식사 전, 후와 외출 전, 후손 씻기 및 구강 청결에 신경을 써주고 아이의 피부에 직접 닿는 침구류, 속옷 등은 살균하여 사용하는 것이 좋다. 또한, 자주 만지는 장난감 등은 소독하여 관리해주고 실내는 적정온도와 습도를 유지해 각종 세균 및 바이러스의 번식이 어려운 환경을 만들어주는 것이 좋다.

-면역관리는 언제나

평소 면역력에 좋은 버섯, 마늘, 무, 양배추, 단호박, 사과, 감, 고등어, 당근 등의 음식을 자주 섭취해주는 것이 좋다. 이와 함께 규칙적인 수면을 통해 낮 동안 손상된 세포를 재생시키고 면역력이 증진될 수 있도록 관리해주는 것이 중요하다. 한편, 아이의 상태에 따라 면역력 증진을 위한 여름철 한약 및 보약 섭취도 좋은 방법이다.


◇ 여름감기, 증상 호전보다는 내부 면역력을 먼저 치료하자

아이누리한의원은 단순히 감기 증상 만호 전시 키는 것이 아니라 아이의 타고난 체질과 환경, 기저질환 및 면역 상태를 면밀하게 진단해 아이의 증상을 호전시키고 동시에 저하된 면역력을 강화시켜 감기 및 다른 질병의 발병을 최소화시킬 수 있는 몸속 자생력을 높이는 치료를 하고 있다.

이에 평소 감기가 자주 걸리는 아이는 면역력이 불안정해 감기가 발생하는 경우가 많으므로 안전하고 빠르게 감기 증상을 완화시키고 면역력을 안정시킬 수 있는 한방 감기약 고뿔탕을 처방해 겉과 속을 건강하게 도와주는 한편, 부모의 마음을 담은 하이썸머클리닉은 여름에 뜨거운 양기를 저축해 추운 가을, 겨울에 열 부족으로 인해 나타날 수 있는 감기, 비염, 천식 등 각종 질병의 예방을 돕고 더 나아가 성장기 아이의 건강한 성장까지 도와주고 있다.

이와 함께 아이들도 부담 없이 맞을 수 있는 무통침과 연기가 없고 온도 조절이 가능한 무연 전자뜸을 통해 막힌 기혈을 원활히 순환시켜주고 면역력을 강화 시켜주는 치료로 질병의 재발을 막아준다.

한편 휴가로 야외활동이 많은 요즘, 휴대하면서 증상을 바로바로 호전시켜 줄 수 있는 코목코3-step(코스프레이, 목스프레이, 코연고)으로 증상 완화에 도움을 주고 있다.

안주현 원장은 “아이들이 성장하면서 질병 없이 크는 경우는 드물다. 그러나 잦은 질병은 아이의 건강과 성장에 나쁜 영향을 준다”며 “아이가 평소 잔병치레가 많거나 피로함을 자주 느끼는 경우, 땀을 과도하게 흘리거나 날씨 및 환경 변화에 민감한 경우에는 면역력을 안정시켜야 하는 상태이므로 감기에 걸리지 않은 상태라도 면역력을 안정시켜 미리 올 수 있을 질병을 예방해주는 것이 현명하다”며 면역력 강화의 중요성을 강조했다.

[도움말: 아이누리한의원 하남미사점 안주현 원장님]

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