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event_available 21/09/15 10:18:49
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소아비만과 성장치료 문의드립니다

본문

부가정보
자녀 성별
남아
자녀 연령
8세
자녀 체중
36kg
자녀 키
126cm
거주 지역
서울시 동대문구
8세남아 입니다 올해 초1이구요
코로나 이후로 밖에 잘 나가지 않고
집에서만 있다가..먹는걸 너무 잘먹어서
키는 126 정도 되는데 몸무게가 36kg 이나 됩니다...
몸무게가 너무 많이 나가서 그런지
아이가 걷는데 발목이 아프다고 얘기한적도 있었네요
너무 집에만 있어서 살이 찌는것 같아
밖에서 좀 걷기라도 시켜보려고 해도
아이가 성향이 활동적이지 않아서 이마저도 쉽지가 않네요
그래도 치료를 한다고 하면 아이와 함께 노력할 생각입니다
그리고 이번에 코로나 상생지원금 받았는데요
이것도 사용이 가능한지 문의드립니다!
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아이누리한의원 성동점 아이누리한의원 성동점 event_available
안녕하세요, 성동아이누리한의원 차은수원장입니다.
초등학교 1학년 아드님이 키에 비해서 체중이 많이 나가는 편이고, 특히 코로나 이후로 활동량이 줄면서 더 급격하게 살이 쪘나 봅니다.

비만이 생기는 가장 근본적인 원인은 몸에서 필요한 것보다 칼로리 공급이 많거나 기초 대사나 신체 활동을 통한 칼로리 소모가 적어 체내 영양의 불균형이 생기기 때문입니다.
특히 소아 비만이 성인 비만에 비해서 더 걱정스러운 부분은 소아에게서는 만 8세 이전에 아이 몸속의 지방세포 수의 변화가 일어날 수 있기 때문입니다. 이 시기에 한번 늘어난 지방세포 수는 평생동안 줄어들지 않아서 조금만 부주의하게 음식을 먹고 나면 지방세포 내로의 지방 축적이 계속 늘어나기 쉽습니다. 그에 비해서 성인기 이후의 비만은 지방세포 수의 증가는 없이 세포 크기만 커지는 양상이라 잘 관리하면 다시 살이 확 찌는 위험을 줄일 수 있답니다.
그렇기 때문에 유소아 시기에 너무 많이 먹고 통통한 체형으로 자라는 아이는 특히 조심해야만 합니다.

요즘은 성인들의 경우에도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사성 질환 관리가 심장이나 뇌혈관, 관절 등에 질병을 유발할 위험을 줄이는 데 가장 중요한데요, 소아 비만의 경우에도 성인병과 유사한 여러 가지 대사 증후군을 유발하고 성조숙증이나 심리적인 문제들을 야기할 수 있고 성장에도 좋지 않은 영향을 주기 때문에 잘 관리하고 치료할 필요가 있습니다.

소아 비만 탈출을 위한 우리 아이 살빼기 대작전을 위해서는 다음의 사항에 유의해 주세요.

첫째, 균형잡힌 식단을 규칙적으로 챙겨 주세요!!
굶다가 갑자기 몰아서 폭식하거나 당분이 많거나 칼로리만 높은 간식을 자주 먹으면 아이의 위장을 줄이는 데 방해가 될 수 있습니다. 등원, 등교하는 리듬과 같도록 하루 3끼 꼬박꼬박 일정한 시간에 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 꼭 한식 반상 스타일이 아니더라도 괜찮아요. 입맛 없는 아침에는 계란요리와 과일, 저지방 우유 한잔 정도로 간단히 먹어도 좋으니 끼니를 거르지 않는 습관이 중요합니다.
흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕의 3백 정제탄수화물 섭취량은 줄여야 하고, 성장기에 필요한 단백질과 비타민, 미네랄 공급은 충분히 해 주세요. 그러기 위해서는 밥보다는 반찬을 충실히 챙기고 고기나 생선을 먹을 때 꼭 채소를 곁들여 주시는 것이 좋습니다.

둘째, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 만들어요!!
살이 찌는 아이들을 보면 음식을 잘 씹지 않고 "폭풍 흡입"하는 경우가 참 많습니다. 이렇게 식사 속도가 빠르면 뇌의 포만 중추에서 배가 부르다는 신호를 감지하기 전에 아주 많은 양을 과식하게 되고 잘 늘어나는 근육 주머니 형태인 위장의 용량이 쉽게 늘어나게 된답니다.
소아 비만 치료를 위해 내원한 아이들에게 진료실에서 당부하는 말이 있어요. "입에 음식을 넣고 30번 꼭꼭 씹어서 삼키기로 약속!" 이 말은 마법과 같이 효과를 발휘하는데, 천천히 먹게 되면서 이전에 비해서 훨씬 적게 먹어도 아이가 배불러 하고 먹는 양을 줄일 수 있게 된답니다.

셋째, TV나 스마트폰, 태블릿, 게임기 등 디지털 매체 사용 시간을 줄여 주세요!!
영상을 보면서 밥을 먹으면 시청하느라 정신이 팔려 어느샌가 많이 먹게 되기 쉽습니다. 그래서 식사시간에는 TV나 영상매체의 재생을 중단하고 가급적 가족들이 함께 이야기하면서 먹는 것이 좋아요.
또한 폰게임이나 게임기 사용 시간이 너무 길어지다 보면 아이의 움직임이 줄어들고 운동과 같은 활동량이 적어지게 되겠죠. 유튜브 시청이나 게임 시간은 약속으로 정해서 너무 길어지지 않도록 꼭 조정해 주셔야 해요.

넷째, 잠들기 3시간 전부터는 공복을 유지하도록 해요!!
아이들이 잠드는 시간이 늦어지면서 저녁 식사를 마치고 나서도 간식이나 야식을 자주 먹게 됩니다. 우리 몸의 에너지 대사는 자연 리듬과 마찬가지로 음양의 이치를 따르게 되는데, 해가 떠 있는 동안에 섭취된 영양분은 몸을 움직이면서 에너지로 발산될 수 있도록 이화 작용이 잘 일어나고 해가 지고 어두워지면 마치 겨울잠 자는 동물에게서처럼 체내로 축적되는 에너지원으로 쌓여가는 동화 작용이 활발해집니다. 그래서 잠들기 2-3시간 전까지 먹은 음식은 대부분 살로 간다고 보면 되죠. 하루에 먹는 음식의 총량을 일정하게 본다면 가급적 해가 떠 있는 낮 시간에 더 잘 먹고 저녁 이후로는 섭취량을 줄여 주는 것이 살 찌지 않는 식사법이랍니다.

다섯째, 아이의 체중과 몸상태에 맞는 적합한 운동을 시켜 주셔야 합니다.
* 과체중에 속하는 BMI 85~95%인 경우 체중이 부하되는 유산소 운동을 시켜주세요.
빨리 걷기, 계단 오르기, 수영, 줄넘기, 인라인, 에어로빅 댄스, 배드민턴 등이 이에 해당합니다.
* 비만에 속하는 BMI 95~97%인 경우 체중이 거의 부하되지 않는 유산소운동을 시켜주시는것이 좋습니다.
보통 속도로 걷기, 발목을 다치지 않기 위한 수영이나 수중 운동, 낮은 강도의 에어로빅 댄스 등이죠.
* 고도비만에 속하는 BMI 97%인 경우 체중이 전혀 부하되지 않는 유산소 운동을 시켜주셔야 합니다.
느리게 걷기, 누워서 자전거 타기, 스트레칭, 수영이나 수중운동 등이 이에 해당합니다.


한의학에서도 소아의 비만 치료는 성인과 다르게 극도의 칼로리 제한이나 식욕 억제를 목표로 하지 않습니다. 아이들은 성장해야 하는 시기여서 자칫 체중을 줄이기 위한 치료 때문에 골격과 근육의 성장에 지장을 주면 안되기 때문이죠.
아이마다 살이 많이 찌는 이유를 정확하게 찾아서 그에 맞는 한약 처방과 함께 장부의 기능을 조절하는 침치료와 뜸치료, 복부의 맛사지 요법을 통해서 체중보다는 키 위주의 성장이 이루어질 수 있도록 치료합니다.
아이 스스로 억제하기 힘든 식욕 관리와 에너지 대사의 균형을 잡아 주는 한약 처방이 요요를 방지하고 건강한 성장을 도와 줄 수 있어요.

한의원에서 와서 진료 보고 치료하면서 한의사 선생님과 약속하고 나면, 아이도 집에서 식단이나 운동을 더 잘 지키려고 애쓰는 경우가 많습니다.
고민하지 마시고, 아이와 내원해서 자세한 진료 상담 후 함께 치료해 가면 될 겁니다.

그리고, 2021년 9월에 지급되는 코로나 상생지원금은 성동아이누리한의원 진료에도 사용 가능하답니다.

짧은 답변이 부모님 궁금증 해소에 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
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