공지사항
event_available 2022-10-24
19

[분당점] 체중관리는 어린 시기부터!

첨부파일

본문

19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594 


 안녕하세요 아이누리 한의원 분당점입니다 ^^
어린시기 소아비만을 제대로 잡아주지 않으면
 나이를 먹어서도 체중 관리가 어려울 가능성이 높다는 점을 알고 계신가요? 여기에 대해 고혈압이나 고지혈증 등 성인병이 발병할 확률도 높습니다. 

특히 성장기의 어린이라면 키가 다 자라지 못할 가능성이 있는데, 성호르몬 분비에 영향을 주어 성조숙증을 초래할 수 있기 때문입니다


19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594

의학적으로
유아기에서 사춘기까지의 연령대에서
체중이 표준 체중보다 20% 이상인 경우 소아비만이라고 정의할 수 있습니다


19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594

인스턴트 식품, 맵고 짜고 자극적인 음식, 잘못된 식습관,운동부족등이 아이들의 비만을 부추기고 있습니다

소아비만을 제대로 다스리지 못하면 성인 비만으로 이어지거나
성조숙으로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다


19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594 


분당소아비만 담당 아이누리는 일단 기초대사량 자체를 높이는 방식을 사용합니다.
 똑같은 양의 음식을 먹어도 누구는 살이 찌고 누구는 그렇지 않은 이유는 활동량, 즉 기초 대사량의 차이에 있는 것입니다.

규칙적인 수면, 운동을 통해 활동량을 늘리고 생활 식습관을 꼼꼼하게 관리해준다면 자연스럽게 기초대사량이 늘어나게 되며, 이는 체질 자체의 변화로 이어질 수 있을 것입니다.

불규칙한 식사 습관을 지니고 있을 경우 배고픔을 자주 느껴 섭취량이 늘어날 수 있으니 규칙적인 식사 습관을 만들 수 있도록 부모님이 노력해주셔야만 합니다.


19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594


지방 감량에 도움이 되는 식사습관으로 변화시켜 주세요. 가장 중요한 것은 식사량 자체를 확실히 줄여주어야 합니다. 식사 시간이 되어 먹는다기보다는 배고품을 피할 수 있는 식사 기간을 계획하세요. 정해진 식사 시간과 간식 시간에만 음식을 먹도록 합니다. 가능하면 집에서 음식을 준비하고 조리하도록 합니다


아이가 좋아하고 매일 재미있게 할 수 있는 운동을 선택하여 실천합니다. 줄넘기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 탁구, 배드민턴 등 이러한 운동을 부모가 함께 해주면 더욱 좋습니다. 다만 운동 요법만으로는 비만 관리가 효과적이지 않기에 식사 요법을 함께 시행하는 것이 좋습니다. 한 시간 동안 활발한 운동을 해도 200-300kcal 밖에 소비되지 않으며 이것은 1일 칼로리 섭취의 10% 미만에 불과하기 때문입니다


19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594

 

사소해 보일 수 있는 부분, 습관적인 부분부터 확실하게 케어하는 것에 집중합니다.

언제든지 아이누리에 방문하시어 상담을 받아보시고 케어를 받아보시길 바랍니다.


19b3cb1166f815145f5394356100d17c_1666594
 

아이누리는 전체적인 시스템관리로 다양한 질병,체질,생활습관까지

정확한 원인과 진단을 해줍니다

         자세한 내용은 아래 아이누리 분당점 블로그로 놀러오세요


♥아이누리 분당점으로 연락주세요♥

 

031) 786-1992

  
 

  • 1599
    1275
    전화상담